Программа сбора адаптируется под физическую форму и физические возможности каждого атлета, учитывает личные цели и задачи.
В рамках сбора можно набрать отличную соревновательную форму для начала сезона в Сочи на гонках серии IRONSTAR.
ДВА ФОРМАТА УЧАСТИЯ
- семейный сбор
- аэробно-развивающий сбор
КОМАНДА ОПЫТНЫХ ТРЕНЕРОВ
Лучшие тренера Red Lava будут делится своим опытом и знаниями с вами в течении всего сбора:
Инна Тутукина
Игорь Ищук
Роксолана Ищук
Любовь Полянская
Расписание кэмпа c 7 по 17 марта 2019 года
7 мартаВесь день — приезд и сбор участников.
Собрание и распределение спортсменов в группы.
8 марта
Утро: праздничный велозаезд по холмам, набор высот до ХХХ метров, общая продолжительность – 2 часа 30 минут с техническими остановками.
Вечер: беговая тренировка, 90 минут.
9 марта
Утро: велотренировка в рыбацкий посёлок Зиги с остановкой и перерывом на кофе, 90 км.
Вечер: специальные беговые упражнения, общая продолжительность 60 минут
10 марта
Утро: тренировка по плаванию в бассейне 50 метров, продолжительность 90 минут.
Вечер: беговая функциональная тренировка.
11 марта
Утро: велотренировка объемом 100-110 км в Лефкару и обратно.
Вечер: восстановительный бег продолжительностью 40-50 минут.
12 марта
Утро: плавание в море по желанию.
Вечер: велотренировка по равнине продолжительностью 60-80 минут.
13 марта
Утро: велотренировка через апельсиновые сады 2,5-3 часа.
Вечер: беговая функциональная тренировка.
14 марта
Утро: тренировка по плаванию в бассейне метров продолжительностью 90 минут.
Вечер: восстановительная закатка на велосипеде продолжительностью 70-80 минут.
15 марта
Утро: беговая тренировка продолжительностью 60 минут.
Вторая половина дня: отдых.
16 марта
Утро: велотренировка 60-70 минут.
День: плавание в море продолжительностью 20 минут. Ожидаемая температура воды в море 18-20 градусов.
Вечер: брифинг для участников соревнований.
Цена спорт пакета в группах от 3 до 4 человек:
60 тысяч рублей, при условии оплаты до 10 февраля 2019 года.
65 тысяч рублей после 10 февраля 2019 года.
Мы рекомендуем Frixos Suites Hotel Apartments, от него стартует большинство тренировок.
Подробное описание кэмпа по ссылке.
По всем вопросам обращаться:
tsyaganok.redlava@gmail.com
+7 925 369 97 19
Инна