— Вика, в первую очередь интересно узнать про твои планы на следующий сезон.
Виктория Шубина: Сейчас планы связаны с моей тренерской деятельностью. Я точно буду выступать на каких-то стартах. Мечтаю попасть на Техас — пока что точно не знаю. У меня произошли некоторые изменения в личной жизни, сначала я планировала одно... Ну, об этом лучше не рассказывать. (Смеется).
— Ладно, хорошо.
Виктория Шубина: Короче, планы пока связаны больше именно с тренерской работой. Один из проектов – онлайн-программа для тех, кто не может приезжать и тренироваться здесь. Очень большой запрос есть из регионов, которые хотят участвовать в проектах, но не могут из-за удаленности.
Три сбора у меня намечено уже до середины лета, до июля.
— По поводу онлайн тренировок, насколько вообще это эффективно? Знаю, что многие критикуют такую систему, утверждая, что тренер должен тебя видеть, хотя бы раз в неделю тренироваться с тобой очно.
Виктория Шубина: Я отношусь к этому примерно так: есть разные ситуации и разные истории. Есть спорт высших достижений и есть любительский спорт. Для меня триатлон — это возможность учиться сочетать нагрузки. Не заниматься чем-то одним — только плаванием, или только велосипедом, или только тренажерным залом, или только бегом, а учиться грамотно сочетать нагрузки и комбинировать их в неделе, в месяце, в полугодии, и так далее. Поэтому для меня это просто такая система подготовки, которая может вывести спортсмена-любителя на определенный уровень, когда его тело станет функциональным и он будет себя чувствовать хорошо. Я не предлагаю эту систему в спорте высших достижений — понимаю, что она там работать не будет. Так как я специализируюсь на любителях, моя задача сделать их тренировочный процесс здоровым, именно здоровым и с точки зрения психики, и с точки зрения физики, и интересным, чтобы занятие спортом приносило удовольствие, мотивировало делать свое тело здоровым, красивым, и так далее.
— Да уж, многим любителям не помешало бы сделать акцент на здоровье – лично знаю тех, кто пускается во все тяжкие для достижения спортивной цели, не задумываясь о последствиях.
Виктория Шубина: Моя программа именно обучает правильному подходу к тренировочному процессу. И эта идея появилась у меня, потому что я вижу, что часто люди не на том концентрируются. Есть определенные стереотипы, как нужно тренироваться. Есть определенные психологические вещи, которые заставляют людей чрезмерно тренироваться, получать травмы, делать ошибки, которые не дают им, во-первых, добиться своей мечты — выступить на соревнованиях, получить от этого удовольствия, во-вторых, не делают их здоровее, к сожалению. Поэтому моя задача — как можно большему количеству людей донести идею, что такое правильный тренировочный сбалансированный процесс. Такая балансировка отдыха, тренировочной нагрузки, распределения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, на тренировку опорно-двигательного аппарата и мышц, на восстановительные процедуры. Это стрейч, увеличение амплитуды движений суставов, удлинение мышц, некий релакс.
— Почему своим основным направлением в тренерской деятельности, да и в личном спорте ты выбрала именно триатлон?
Виктория Шубина: Мне хочется чтобы большее количество людей занималось спортом — неважно, триатлоном или нет, просто двигалось. В любом спорте всегда есть нагрузка, которая связана с опорно-двигательным аппаратом, связками и суставами, нагрузка, которая связана с выносливостью и восстановительным процессом. Просто в триатлоне все это очень классно сочетается за счет того, что три разных вида спорта соединились вместе и образовали новый отдельный вид спорта, который в себе сочетает три. Это такое многоборье, мультиспорт, который дает очень грамотный при грамотном тренировочном процессе результат. Сейчас в свои 43 я себя чувствую намного здоровее, чем в 30, когда я занималась отдельно йогой, отдельно Belly Dance'ом, аэробикой. Я понимаю, что сейчас мой тренировочный процесс сбалансирован и мое тело совершенно по-другому себя чувствует — у меня ничего не болит, я могу преодолевать длинные дистанции. С точки зрения психологии, передо мной открыты всякие-разные горизонты, потому что я понимаю, что я очень много чего действительно могу и у меня нет ограничений. Главное к этому правильно подойти.
Виктория Шубина: Это мой любимый проект. У меня даже, видите, свисток розовый сегодня, потому что в какой-то момент я поняла, что из-за концентрации на спорте лишаюсь какой-то женственности и других качеств, которые мне в жизни необходимы. И когда во мне стали происходить изменения, благодаря тому, что я стала искать в себе женское, доставать, воспитывать, надевать платья и так далее, то, соответственно, в какой-то момент мне захотелось об этом рассказать девчонкам, показать им, что, как и в триатлоне, в жизни девчонок может быть точно такое же классное сочетание всего — и спорта, и отношений, и красивого тела, и здоровья, и любви, и семьи, и работы. И это возможно. На моем примере — это возможно.
Мне очень захотелось об этом рассказать, сделать такую команду, которая бы именно этот момент культивировала. Наша команда – не только про спорт, а еще про очень здоровое отношение к своему телу, к своему сознанию, к своему бытию, очень сбалансированное с разных точек зрения. Мы не только тренируемся, но и встречаемся, общаемся. Завтра у нас фотосессия. Скоро будут шикарные фотографии в красивых платьях. Мы показываем, что спорт — это красиво, это развивает и тело, и сознание, и притягивает — очень сильная энергетика, заставляет людей доставать из себя энергию. Самое главное, опять же, — чувствовать, сколько нужно, вовремя отдыхать, правильно питаться.
— А сколько уже в команде девушек?
Виктория Шубина: 10 девчонок. Мы постоянно набираем людей. У меня сейчас одна группа, но я готова открывать еще. Думаю, что девчонок будет становиться больше. Нас в этом году наградили. Была женская премия «Женщина имеет значение», и мы, наша команда, получили награду. Я, как главный тренер, получила награду за лучший спортивный женский проект. Мне было очень приятно, и мы вместе с девчонками — тоже в красивых платьях, соответственно, дефилировали на этом мероприятии.
— Захотелось присоединиться к вам!
Виктория Шубина: Приходи!
