- подготовленность спортсмена (новичок или бывалый);
- какая дистанция триатлона будет главной в сезоне;
- какой результат планируется показать на главной дистанции;
- где будет проходить главный старт (учесть время года, климат, рельеф дистанции, страну, на сколько дней ехать);
- сколько тренировочных часов в неделю спортсмен готов потратить на подготовку.
Если вы бывалый триатлет (знаете, что такое триатлон, имеете за плечами половинку, олимпийку) и главным стартом выбрали для себя IRONSTAR 226 SOCHI 2018 (22 сентября 2018), то я посоветовал бы для достижения максимального результата на “железяке” распределить усилия на предстоящий сезон следующим образом.
1. Первым стартом сезона 2018 выбрать IRONSTAR 113 SOCHI 2018. На половинке реализуем базовую подготовленность, ориентируемся на показание результатов в плавании и беге, велосипед еще накатываем в связи поздней возможностью выезда на шоссе в средней полосе РФ.
2. Второй старт — IRONSTAR SUPERMIX ZAVIDOVO 2018 (30 июня 2018). Перед ним немного повышаем скоростной режим во всех сегментах триатлона, готовимся к неспецифической работе на дистанциях 1/8 и 1/4 с отдыхом, ориентируемся на результат на велоэтапе, т.к. уже есть необходимый объем и можно себя проверять.
3. Третьим стартом выбираем спринт или олимпийку в тренировочном режиме в конце июля — августе, чтобы проверить свои кондиции и верность тренировочного плана. Отлично подойдет IRONSTAR SPRINT TRIATHLON KAZAN 2018. Старт пока не открыт, но надеемся, что скоро откроется.
4. Четвертый старт — это ваша феерия, салют, девочки, медалька, майка, и вы — “железяка” впервые или “железный” супергерой с отличным результатом!
А как распланировать сезон новичку? Владимир Шейкин считает, что начинать знакомство с триатлоном нужно с дистанции суперспринт и спринт, а главным стартом на первый год занятий сделать олимпийку.
"Железную" дистанцию лучше брать уже на второй год тренировок, но все индивидуально. При большом желании, хороших показателях и грамотном подходе можно построить план таким образом: IRONSTAR SPRINT TRIATHLON SOCHI 2018, затем IRONSTAR 1/4 ZAVIDOVO 2018, спринт или олимпийка в августе, и можно 226 в сентябре".
