Невозможное возможно: как подготовиться к 226 в Сингапуре

Даррен Хо будет первым и пока единственным участником IRONSTAR 226 SOCHI из далекого Сингапура. Его уже второй год тренирует Татьяна Иванова, которая и нам помогает с планами подготовки к нашим стартам. На следующей неделе мы опубликуем ее план на 14 недель подготовок к 226 SOCHI. А пока давайте послушаем, что нам Даррен рассказал о своей жизни триатлета в маленьком городе-государстве, республике Сингапур.

«Климат в Сингапуре беспощадный и совсем не благоприятный для занятий спортом на открытом воздухе. Температура 37-38 градусов и влажность почти всегда 100%.  В таком климате пульсометры зашкаливают, а спортсмены таскают за собой литры воды и немало еды – так как хуже этой влажной жары для работающего организма ничего не придумать и надо быть наготове его поддержать. Также в последние несколько лет, видимо, в результате глобального потепления, стало даже еще жарче, все чаще и без того сильные дожди превращаются в ливни и настоящие потопы. Тогда закрывается все, в том числе и бассейны. 

Мой день начинается с легкой пробежки или велотренировки ранним утром – это мне помогает настроиться на день. Затем я на 100% фокусируюсь на главную тренировку дня – это может быть длинная и тяжелая интервальная тренировка по плаванию, длинный забег с ускорениями или велотренировка, а также работа на скоростную выносливость во всех дисциплинах. Иногда тренер ставит в план брики – и я думаю, что такие тренировки даже тяжелее самих соревнований и что так и должно быть. 

В последнее время я стал чаще варьировать свои беговые тренировки и стараюсь бегать по разным покрытиям (асфальт, трейл), чтобы разбить монотонность длинных забегов. Большинство велотренировок я провожу на тренажере дома, так как это наиболее эффективно и безопасно. Но время от времени я выхожу и на сингапурские дороги – но дорог у нас немного, чего не скажешь о машинах на них. Собственно,  тренироваться можно только либо очень рано утром, либо очень поздно вечером.  

Так что в сумме в Сингапуре жарко, влажность высокая и инфраструктура мегаполиса для триатлона не очень подходит. Но мы, триатлеты, не сдаемся и все равно тренируемся, где бы мы ни жили! Мои тренировки стали большой частью моей жизни.  

И еще хочу поделиться одним событием в моей жизни, которое тоже произошло на триатлоне. На финишной черте в Бинтане я сделал предложение моей любимой. Это было символично, потому что год назад я в первый раз вышел на старт олимпийской дистанции именно в этом Бинтане – и первый блин вышел комом. Я очень помучился, но дошел до финиша. И решил, что в следующий раз сделаю все лучше и вообще начну новую жизнь! И все получилось – и соревнования прошли на „ура“, и моя любимая сказала „да“. Так что новая жизнь начинается!".