Чек-лист для триатлона

Два главных совета:

1. собирать вещи последовательно по этапам, представляя как проходите гонку и переодеваетесь,

2. лучше положить лишнего, чем что-то забыть.

Плавание:

• трисьют,

• гидрокостюм,

• купальник/плавки для тренировок,

• шапочка для плавания для тренировок (стартовая будет выдана),

• очки для плавания, три пары: две пары с поляризацией, одни — прозрачные, для тренировок в бассейне. 

• антифог и вазелин,

• затычки для ушей, если пользуетесь,

• отельные одноразовые тапочки, чтобы дойти до понтона.

Велоэтап:

• полотенце (т. к.начинаем переодеваться на велоэтап с снятия гидрокостюма),

• велосипед,

• колеса,

• велотуфли и резинки, чтобы прикрепить их к велу для быстрой транзитки,

• велоноски, если носите,

• шлем,

• велоочки,

• гели, батончики и изолента для крепления гелей на велосипед,

• фляжки,

• педальный ключ, CO2, мультитул, насос,

• держатель для номера,

• резиночки для крепления велотуфлей на раму.

Бег:

• кроссовки, желательно 2 пары,

• кепка/козырек,

• очки,

• держатель для номера.

Общее:

• МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА

• часы, нагрудный датчик и зарядка(!);

• спортивная страховка или лицензия триатлета;

• полный комплект питания — гели, изотоник, батоны, солевые таблетки, восстановительные смеси, фляжки, а также привычное питание, чтобы позавтракать (например, овсянка быстрого приготовления);

• аптечка со всем необходимым. Нурофен можно положить в транзитку/карман на гонку на случай судорог. Не забудьте про свои витамины, пластыри, капли в нос, для кого-то — успокоительное для ночи перед гонкой,

• солнцезащитный крем — мастхев на большинстве гонок,

• пакеты для того, чтобы донести вещи до экспо и переложить их в специальные мешки,

• флаг, если вы финишируете с ним.