Узнали, какой тактики придерживается главный претендент на победу в соревнованиях IRONSTAR 113 SOCHI 2019 Алексей Калистратов.
Алексей Калистратов, 25 лет. Профессионально занимается триатлоном с 15 лет. За десять лет карьеры стал призером юниорских чемпионатов России и кубков Европы, победителем кубка России среди элитных спортсменов и Чемпионата России среди молодежи. Серебряный призер молодежного чемпионата Европы в эстафете. Первого июня Алексей Калистратов выйдет на старт «полужелезного» IRONSTAR 113 в Сочи.
«В Сочи мне предстоит понять, правильно ли я провел последние недели подготовки. Гонка покажет все плюсы и минусы проделанной работы. Самое главное — сделать анализ и воспользоваться этим опытом в дальнейшем» — сказал он в интервью IRONSTAR.
В скольких соревнованиях вы участвуете ежегодно?
Все зависит от того, на какой дистанции я планирую соревноваться в этом сезоне. Например, если два года назад это была олимпийская дистанция, то за пять месяцев сезона я участвовал в
Это очень индивидуально и у каждого своя тактика. Многие спортсмены готовятся к одному-двум ключевым стартам за весь сезон, пытаясь выйти на пик формы именно к ним, другие берут количеством. Я же стараюсь рассчитывать свои силы по ходу сезона таким образом, чтобы стараться улучшать результат от старта к старту.
В конечном счете, все упирается в необходимость восстановить силы между тренировками и стартами. Кто грамотнее рассчитает и реализует этот ресурс, учитывая свои силы и возможности, тот и выиграет. Приоритетные старты есть у каждого, но я стараюсь делать так, чтобы на всех соревнованиях быть способным показывать достойный результат.
Когда вы решили, что будете участвовать в IRONSTAR 113 в Сочи?
Я планирую график соревнований заранее. Если не брать в счет ранние старты, то примерная картина сезона складывается еще зимой, когда только появляется расписание соревнований на следующий сезон. Его первую половину я обычно прохожу по намеченному плану, а во второй могут быть изменения — появляются мысли и идеи, исходя из результатов начала сезона. Нет, бывают редкие случаи, когда я принимаю решения об участии в последний момент, но, как правило, это не касается важных стартов сезона.
Два первых старта почти всегда служат для оценки проделанной работы в межсезонье и для того, чтобы понять, чего не хватило в тренировках. Соревновательные ощущения забываются и их нужно снова напомнить организму. Эти старты даются очень тяжело, но именно после них я «встаю на рельсы» на весь оставшийся сезон.
Логичный вопрос — каким будет по счету июньский IRONSTAR 113?
Далеко не первый и не второй! Перед этой гонкой я уже успел сделать несколько стартов и примерно знаю свою форму. Из последних, за пять недель до Сочи у меня была половинка в Марбельи, а за три недели я победил в Чемпионате России по дуатлону на спринте. Оставшиеся недели я посвятил подготовке к Сочи. Это не так много, поэтому я постарался сделать все самое необходимое, но форсировать себя не стал. Весь основной сезон еще впереди и я готовлюсь планомерно.
А почему вы выбрали Сочи в качестве следующего шага?
IRONSTAR — это одно из крупнейших триатлонных мероприятий в России с невероятной атмосферой. Невозможно устоять, так хочется быть частью этого спортивного праздника. На этих соревнованиях я могу ощутить как развивается триатлон в России, и поучаствовать в его развитии. Для меня это важно и интересно как с точки зрения профессионального спортсмена, так и тренера.
Вы следите за успехами основных соперников?
Контролирую соперников постоянно, они меня сильно мотивируют, но никогда не заостряю на этом внимания, стараюсь концентрироваться на своих показателях, зная, что улучшив их, я смогу обыграть других (например, я знаю сколько ватт я должен крутить на байке, и с каким темпом бежать, чтобы бороться за призы). Именно над этим я ежедневно работаю в первую очередь.
Можете поделиться тренерскими установками самому себе на эту гонку?
Я уже знаю о присутствии других pro-атлетов на этом старте и выбрал для себя определенную тактику. Конечно, в итоге все зависит от хода гонки, но изначальная стратегия должна быть всегда.
Я уверен, что на плавательном этапе не буду в лидерах, основную работу буду делать на велосипеде и на беге, что для меня вполне привычно. Основной задачей ставлю для себя оптимально преодолеть плавательный этап; на практике это означает постараться как можно меньше отстать от лидера, при этом оставляя силы на основные для меня вело- и беговой этапы. В седле я буду сдержанным, четко проходить транзитные зоны и питаться по ходу дистанции, не рваться в погоню за лидерами плавания, что есть мочи, а сокращать разрыв на велоэтапе с холодной головой. Потому что, если все пойдет по плану, то решающим видом должен стать бег, на нем нужно чувствовать себя уверенно.
