Blog

В триатлоне ошибки в питании могут повлиять на результат больше, чем в любом другом виде спорта. Неудачно подобранное количество углеводов или непроверенный продукт могут обесценить всю многодневную подготовку. Чтобы этого не произошло, разберёмся, как выстроить индивидуальную углеводную стратегию под свои цели и показать наилучший результат.

Каждый пятый триатлет сталкивается с судорогами во время гонки. Почему это происходит, действительно ли виноваты обезвоживание и нехватка солей, что говорит современная спортивная наука и как действовать, если судорога всё же случилась? Рассказываем о причинах, эффективных способах профилактики и новом пункте борьбы с судорогами, который будет работать на старте ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR Москва 2026.

Если вы хотя бы раз участвовали в триатлоне с запрещённым драфтингом, то наверняка слышали фразу: «Аккуратнее, там ловушка Макеенкова». За годы эта фраза стала частью культуры стартов IRONSTAR. Кто-то воспринимает её как шутку, кто-то как страшилку с брифинга, а кто-то действительно получал из-за неё штрафные минуты в итоговом протоколе. Но за этим названием стоит вполне реальная инженерная система, которая уже много лет помогает контролировать драфтинг на соревнованиях по триатлону. Изначально «ловушка Макеенкова» задумывалась как попытка решить одну из самых сложных проблем любительского триатлона: как объективно судить драфтинг на массовой гонке.

On August 17, 2019, the Zelenogradsk resort area in the Kaliningrad Region, will host the Ironstar competition on two distances - "Half-Iron" (1.93 km swimming, 90 km cycling, 21.1 km running) and Sprint (0.75 km swimming, 20 km cycling, 5 km running).

Новички в спорте уверены, что только многочасовые ежедневные тренировки помогут достичь результата. Профессионалы знают – без восстановительных процедур вся работа не эффективна. К тому же, есть риск получить травму.

The most important thing in swimming in a triathlon is not to get tired. Important tips on swimming techniques and recommendations for training were given by Tatiana Ivanova, 16-times Ironman and an experienced trainer.