Что такое IRONSTAR ONLINE TRIATHLON?
IRONSTAR ONLINE TRIATHLON — это триатлон, который проходит в домашних условиях онлайн в ZOOM. Принять участие могут все желающие, вне зависимости от уровня подготовки!
УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ.
Мы будем рады, если вы поддержите команду IRONSTAR, которая продолжает работать для вас.
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Подготовьте инвентарь и спортивную форму.
Возможны два формата участия:
1) с инвентарем (резина для сухого плавания + велостанок);
2) без инвентаря (нужны только коврик и стул).
Помимо этого вам понадобятся: спортивная одежда, обувь для бега, полотенце и вода и хорошее настроение!
Обеспечьте себе достаточно пространства для выполнения упражнений, проветрите помещение или оставьте окно приоткрытым.
Обеспечьте себе болельщика-судью (по желанию). Договоритесь с кем-то из близких, с кем вы находитесь на самоизоляции, поддержать вас во время соревнований: следить за правильной последовательностью выполнения заданий и таймингом, подавать вам воду и полотенце. Так вам будет удобнее выполнять задания, а близким будет приятно быть полезными.
Всех судей-болельщиков мы просим иметь при себе секундомер и надеть красный верх, чтобы их было видно в кадре и легко было отличить от участников.
Скачайте ZOOM. Инструкция по установке и пользованию по ссылке.
Укажите свои настоящие имя и фамилию, чтобы ведущий мог к вам обращаться и чтобы мы могли правильно разыграть призы среди зарегистрированных и принявших участие (регистрация и участие — обязательные условия для того, чтобы претендовать на приз).
Проходите по ссылке в ZOOM в день старта.
Лимит участников 500 человек, поэтому советуем присоединиться заранее, чтобы успеть занять виртуальное место! В 14-30 мы ждем вас онлайн, проверить, все ли работает. В 14:45 проведем небольшой брифинг, стартуем в 15-00! Мы продумали все, чтобы максимально погрузить вас в атмосферу нашего INDOOR-старта: будет ведущий, одновременный старт, отсечки времени.
КАКИЕ ЗАДАНИЯ ВАС ЖДУТ
Если у вас есть станок или велотренажер, то ваши задания выглядят так:
SWIM: сухое плавание (видео для вас записала чемпионка SWIMSTAR Екатерина Феофанова) - 10 минут
BIKE: станок или тренажер — 20 минут
RUN: бег по комнате или на месте/ на дорожке — 10 минут
2. Если у вас нет оборудования, то вас ждут упражнения на соответствующие группы мышц. Видео с техникой выполнения упражнений для вас записали наши друзья и ведущие проекта "Переменная" Ефим и Яна.
Переменная — это новый онлайн проект, тренировки в котором персонализированы, длятся всего 15 минут и действительно дают видимый результат.✊
НАГРАЖДЕНИЕ
Это необычные соревнования! Впервые мы делаем триатлон, победителей которого выбираем рандомно с помощью генератора чисел. Три счастливчика получат крутые призы от нас и наших партнеров: углеводные и питательные запасы от Barilla и WASA, спортивное питание от Science in Sport Russia, здоровые перекусы от Take a bite, увлекательные подарки от INGRAD и многих других партнеров.
Как проходит розыгрыш?
Мы сверяем списки зарегистрированных и принявших участие.
Розыгрыш проходит только среди зарегистрированных и участвовавших.
Трех победителей выбираем случайным образом с помощью генератора чисел.
Результаты розыгрыша публикуются в первый будний день после проведения соревнования (понедельник)
КТО МОЖЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?
Присоединиться может любой желающий, вне зависимости от уровня подготовки! Давайте проведем время вместе, а объединит нас наш любимый спорт — триатлон!
Вы можете участвовать с семьей, друзьями и близкими — в эстафете. Для этого достаточно зарегистрировать капитана команды (процедура такая же, как для индивидуальных участников), а затем распределить задания между собой.
Смотрите, как это было:
https://www.youtube.com/embed/fg5tQBlbl1E?feature=oembed
Встретимся онлайн!
